Luettavaksi

Apua unettomuuteen

Apua unettomuuteen

18.02.2019 | Artikkeli

Kärsitkö stressistä, keskittymisvaikeuksista, muistamattomuudesta, huolimattomuudesta, päänsärystä, alakulosta? Kyseessä saattaa olla liian vähäinen unen määrä tai huono unen laatu. Tutkimusten mukaan nukumme vähemmän kuin 1970-luvulla, ja unitutkimuksiin hakeutuu yhä enemmän unihäiriöistä kärsiviä.  Noin kahdella kolmesta suomalaisesta aikuisesta on eriasteisia uniongelmia, ja yli kymmenesosa kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Yleensä unettomuudella tarkoitetaan tyytymättömyyttä unen pituuteen tai laatuun. On kolmenlaista… Lue lisää…

Kehtolaulu

Kehtolaulu

4.12.2018 | Kirja-arvostelu

Mielenterveyden murentumisen kuvaus psykologisessa trillerissä. Palkittu kirjailija Leila Slimani uudistaa psykologisen trillerin teoksellaan Kehtolaulu. Vanhemmat palkkaavat kotiinsa lastenhoitajan, joka pikkuhiljaa alkaa tulla heille välttämättömäksi, mutta näkymättömäksi kapistukseksi. Vaikka he elävät ja syövät saman katon alla, ja perheen kalleimmat aarteet on uskottu lastenhoitajan käsiin, nannylla ja lasten vanhemmilla ei ole mitään tekemistä keskenään.  Lastenhoitajan taloudellisesta hädästä… Lue lisää…

Irti paniikista

Irti paniikista

26.11.2018 | Kirja-arvostelu

Paniikkihäiriö on yksi voimakkaan ahdistuneisuuden muoto, joka voi ilmetä toistuvina kohtauksina. Joskus kohtaukset ovat niin voimakkaita ja pitkäkestoisia, että ne alkavat rajoittaa henkilön psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä. Hienosti rakennettu kirjanen toimii työkirjana ja itsetuntemuksen kasvattajana. Se auttaa säätelemään tunteita ja asettamaan tavoitteita. Itsehoitomenetelmiä ovat itseymmärryksen lisääminen, altistus, tiedon omaksuminen ja kertaus. Lopussa kirja käsittelee omaa… Lue lisää…

Tahdon uuden elämän. Irti väkivaltaisesta suhteesta

Tahdon uuden elämän. Irti väkivaltaisesta suhteesta

21.11.2018 | Kirja-arvostelu

Väkivaltaisesta suhteesta irtautuminen on tabu, josta vihdoin on saatu ensi käden tietoa. Tavallinen suomalainen perheenäiti kirjoitti parisuhteesta lähtemisen auki nimimerkillä Hannele Rauta. Suomessa yli 40 % perhe- ja lähisuhdeväkivallasta on avio- ja avopuolisoiden välistä väkivaltaa. Avio- ja avopuolisoiden sekä entisten puolisoiden välisessä väkivallassa uhri on noin 80 prosentissa tapauksista nainen. Naisten toteuttama väkivalta on useammin… Lue lisää…

Lapsi ja vanhempien ero

Lapsi ja vanhempien ero

3.10.2018 | Artikkeli

Lapsi tarvitsee molempia vanhempiaan ja erityisesti vanhempia, jotka ovat toimintakykyisiä ja ajattelevat lapsensa etua. Eron jälkeen asioiden järjestäminen on aina vanhempien vastuulla, vaikka ammattilainen auttaisikin matkan varrella. Vanhempien ero horjuttaa lapsen turvallisuuden tunnetta. Asiat lapsen ympärillä muuttuvat, erityisesti ne lähimmät ihmissuhteet, joista lapsi on tottunut hakemaan turvaa ja lohtua. Kun lapsi ei enää näe päivittäin… Lue lisää…

Tutustu myös: Väestöliiton blogi

Sorrutko turhaan riitelyyn?

Parisuhderiidat alkavat usein ajatusvirheestä. Se kuuluu näin: ”sinun tulisi käsittää tämä asia samalla tavalla kuin minä!” ”Sinun pitäisi ajatella samalla tavalla ja tuntea samalla tavalla kuin minä!” Toive täydellisestä samankaltaisuudesta jää tietenkin illuusioksi. Kumppanit eroavat toisistaan luonteeltaan, taustoiltaan, itsetunnoltaan, parisuhdehistorialtaan ja elämänkokemuksiltaan. Kumppani on esimerkiksi itsenäistynyt vanhemmistaan eri aikaan kuin itse – tai hän on […]

Lue lisää...

Koronakevät toi uusia haasteita suomalaisiin parisuhteisiin

Viime päivinä mediassa on puhuttu lisääntyneistä avioerohakemuksista viitaten valtioneuvoston covid-19 -tiedepaneelin raporttiin. Helsingin Sanomien tutkimus kuitenkin osoittaa, että todellisuus ei välttämättä tue arviota poikkeuksellisesta piikistä hakemuksissa verrattuna edellisiin vuosiin. Tästä huolimatta korona on vaikuttanut meihin psyykkisesti ja se heijastuu vahvasti ihmissuhteisiin. Kun voimat ovat vähissä, on tunteiden hallinta normaalia vaikeampaa. Psyykkisellä ja fyysisellä huonovointisuudella on […]

Lue lisää...

Syventävä koulutus johti yllättäville urapoluille

”Seksologinen työn arvopohja perustuu seksuaalioikeuksiin. Seksuaalioikeuksiin, joiden mukaan jokaisella on oikeus päättää vastuullisesti ja tietoisesti asioista, jotka liittyvät omaan seksuaalisuuteen. Seksuaalineuvonta on ennen kaikkea seksuaalioikeuksien edistämistä.” – Jonna Karimo Aloitin oman seksologisen urani noin 10 vuotta sitten Väestöliiton järjestämässä seksuaalineuvojakoulutuksessa. Tällöin työskentelin kätilönä synnytysosastolla ja koin, että halusin kehittää omaa ammatillista osaamistani. Seksuaalisuus teemana oli […]

Lue lisää...

Varaa aika